- Информация о материале
- Просмотров: 250
Приглашаем всех желающих от 6 лет и старше принять участие в ярком и энергичном флешмобе «Мир, Труд, Май» с ГТО, посвященном празднику Весны и Труда!
Как стать участником?
1. Снимите креативное видео, где вы выполняете один или несколько нормативов комплекса ГТО. Чем больше достижений, тем лучше!
2. Опубликуйте ролик на своей странице ВКонтакте с хэштегом #ГТОМИР или отправьте нам через предложенные новости в нашу группу. Пусть ваши друзья увидят вашу активность и присоединятся к флешмобу!
Флешмоб продлится до 3 мая 2025 года.
- Информация о материале
- Просмотров: 206
Сдача нормативов ГТО на открытом воздухе – это не только эффективный способ улучшить свою физическую форму, но и прекрасная возможность насладиться тренировками в естественной среде. Данная информация поможет вам правильно подготовиться к выполнению нормативов ГТО на свежем воздухе.
Этапы подготовки:
1. Ознакомление с нормативами: В первую очередь, необходимо изучить требования комплекса ГТО для вашей возрастной категории и пола. Они доступны на официальном сайте ГТО.
2. Составление плана тренировок: Разработайте индивидуальное расписание тренировок, включающее упражнения, направленные на развитие необходимых физических качеств. Рекомендуемая частота тренировок – 3-4 раза в неделю с чередованием различных видов активности.
- Информация о материале
- Просмотров: 336
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) включает в себя разнообразные виды физической активности и направлен на укрепление здоровья и развитие физических качеств людей, ведущих активный образ жизни. Рассмотрим, как ГТО может быть полезен в повседневной жизни.
1. Улучшение физического состояния. Регулярные занятия спортом в рамках программы ГТО способствуют улучшению общей физической формы, что помогает легче справляться с повседневными задачами, такими как подъем по лестнице, переноска тяжестей или выполнение домашних дел.
2. Профилактика заболеваний. Физическая активность – важный фактор поддержания здоровья. Участие в программе ГТО способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических недугов.
3. Повышение работоспособности. Занятия спортом положительно влияют как на физическую, так и на умственную работоспособность, повышая концентрацию внимания и продуктивность.
- Информация о материале
- Просмотров: 339
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это не только программа физической подготовки, но и важная составляющая здорового образа жизни. В современном мире, характеризующемся высоким уровнем стресса и малоподвижным образом жизни, забота о здоровье приобретает особую актуальность. Ключевую роль в этом играет сбалансированное питание.
- Информация о материале
- Просмотров: 331
Работа в Министерстве чрезвычайных ситуаций предъявляет высокие требования к физической и психологической подготовке сотрудников. Регулярные тренировки и успешная сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) являются неотъемлемой частью профессиональной деятельности спасателей. Высокий уровень физической подготовки позволяет сотрудникам МЧС эффективно выполнять сложные задачи и оперативно реагировать на чрезвычайные ситуации. Кроме того, участие в программе ГТО оказывает положительное влияние не только на самих сотрудников, но и способствует формированию культуры здорового образа жизни в обществе.
- Информация о материале
- Просмотров: 440
С 10 по 16 марта 2025 года в г. Кемерово прошел III Всероссийский открытый конкурс фортепианных этюдов «От Школы беглости к Школе мастерства». В конкурсе приняли участие 109 учащихся детских музыкальных школ и школ искусств, а также студенты музыкальных колледжей из различных регионов России: Кемеровской области - Кузбасса, Алтайского и Красноярского краев, Белгорода, Нижнего Новгорода, Новосибирска, Сургута, Томска.
Детскую школу искусств пгт. Зеленогорский представила Соломатова Ольга, ученица преподавателя Вейц Галины Михайловны.
Жюри конкурса высоко оценило талант и мастерство Ольги, присудив ей звание Дипломанта.
Поздравляем Ольгу Соломатову и её преподавателя Галину Михайловну Вейц с достигнутым успехом и желаем дальнейших творческих побед!
- Информация о материале
- Просмотров: 443
10 апреля в спортивной школе пгт. Крапивинский состоялся увлекательный игра-квест «Спорт, ГТО и Космос», посвященный Дню космонавтики. Организаторами мероприятия выступили педагог-организатор спортивной школы, отдел ГТО, волонтеры спорта и волонтеры МКДЦ «Лидер».
Цель квеста – сочетание физической активности с познавательными элементами, связанными с космосом, для создания увлекательной и развивающей среды для детей.
Мероприятие началось с краткого информационного блока, посвященного Дню космонавтики и истории освоения космоса.
- Информация о материале
- Просмотров: 448
Комплекс ГТО – отличная возможность начать свой путь к активному и здоровому образу жизни. Данное руководство поможет вам сделать первые шаги в подготовке к выполнению нормативов ГТО, сделав этот процесс эффективным и безопасным.
Оценка текущего уровня физической подготовки:
Рекомендуется начать с оценки вашей текущей физической формы. Простая пешая прогулка на дистанцию в несколько километров поможет определить ваш базовый уровень и позволит адекватно поставить цели для дальнейших тренировок.
Выбор упражнений и постепенное увеличение нагрузки:
Начните с базовых упражнений, таких как бег, приседания, отжимания и подтягивания. Эти упражнения развивают основные группы мышц и формируют необходимую физическую базу. Важно постепенно увеличивать нагрузку, давая организму время адаптироваться. Например, начните с коротких пробежек (10-15 минут), постепенно увеличивая продолжительность и дистанцию.
- Информация о материале
- Просмотров: 447
День космонавтики — это праздник, посвященный первому полету человека в космос. 12 апреля 1961 года Юрий Гагарин стал первым человеком, который полетел в космос.
Космонавты из Советского Союза были хорошо физически подготовлены. Кандидаты в космонавты проходили строгий отбор. Многие из них имели спортивные разряды и знаки отличия ГТО, что служило доказательством их готовности к экстремальным условиям полета. Золотой знак ГТО был важным критерием отбора, подтверждающим физическую выносливость кандидатов.
У многих были спортивные достижения и награды. Те, кто хотел стать космонавтом, должны были быть мастерами спорта и иметь отличную физическую форму. Знак ГТО показывал, что они готовы к полету.
Первая женщина-космонавт Валентина Терешкова была обладательницей знака «Отличник ГТО». Юрий Гагарин получил знак «Мастер спорта СССР» в гимнастике и, конечно же, успешно выполнил нормативы ГТО. Это свидетельствует о том, что космонавты всегда уделяли большое внимание физической культуре и здоровому образу жизни.
- Информация о материале
- Просмотров: 594
Прыжок в длину с места – технически сложная дисциплина легкой атлетики, требующая от спортсмена сочетания взрывной силы, скорости и координации. Этот вид спорта, имеющий богатую историю, входит в программу ГТО и активно практикуется как профессиональными спортсменами, так и любителями.
Исторический экскурс
История прыжков в длину уходит корнями в античную Грецию. С развитием легкой атлетики этот вид спорта прочно вошел в программы официальных соревнований. В России одним из выдающихся спортсменов в прыжках в длину с места был Дмитрий Иоселиани, установивший 60 рекордов. В 1930 году он превзошел мировой рекорд с результатом 3 м 48 см. В Таганроге учащийся лицея № 4 Егор Андреев установил новый городской рекорд, показав результат 3 м 18 см.
Прыжок в длину с места в рамках ГТО
- Информация о материале
- Просмотров: 638
Начался II квартал 2025 года, что означает новый отчетный период для участников Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Напоминаем основные положения о порядке выполнения нормативов и присвоения знаков отличия ГТО.
Отчетный период и сроки выполнения испытаний:
Для всех возрастных ступеней (с I по XVIII) отчетный период длится с 1 января по 31 декабря текущего года. В течение этого периода участники могут выполнить испытания комплекса ГТО.
- Информация о материале
- Просмотров: 605
Бег на короткие дистанции – один из нормативов комплекса ГТО, требующий не только скорости, но и правильной техники выполнения. Для достижения наилучших результатов важно учитывать ряд факторов, влияющих на эффективность бега.
Работа с силой тяжести:
Основная задача спринтера – преодолеть силу тяжести, которая тянет нас вниз при каждом контакте ноги с землей. Правильная техника отталкивания играет здесь ключевую роль. Стопа должна работать как пружина: мягкое приземление и мощное, взрывное отталкивание вперёд. Неправильная техника может привести к быстрой утомляемости и повышает риск травм.
Распределение веса и работа рук:
- Информация о материале
- Просмотров: 589
Комплекс ГТО — это не просто набор спортивных нормативов, это программа, которая способствует всестороннему развитию личности и формирует важные жизненные навыки. Регулярные занятия физической культурой и подготовка к выполнению нормативов ГТО помогают эффективно справляться с повседневными задачами и достигать успеха в различных сферах жизни.
Тренировочный процесс, направленный на выполнение нормативов ГТО, дисциплинирует, развивает настойчивость и целеустремленность. Каждое упражнение, будь то бег, подтягивание или плавание, укрепляет не только физическую форму, но и силу воли, способность преодолевать трудности и добиваться поставленных целей.